最初画面を見らずに聞いていたらドコモ？

ロコモかぁ・・・ってな感じで・・・見入ってしまいました。

要は、軟骨がすり減り関節の異常が見られること

しかし放って置くと大変なことに・・・

現在このロコモの症状になっている人の数は、自覚症状のない人（２８００万人）も含め全国で4700万人もいるんだそうです。

3人に１人！　すごい数です。

７０代から８０代の人はほぼ１００％

４０代でも４割

５０代では５割を超えるとのこと

症状は、膝や股関節にわずかな違和感があるのが初期症状

進行性で、放っておくと転倒したり骨折、最悪は寝たきり状態になります。

近代生活になり、二足歩行の負担が腰や背骨そして膝に影響し、使わない筋肉も原因の一つ。もちろん肥満は大敵です。

簡易なトレーニングとして番組の中で『片足立ち』を紹介していました。

軟骨を痛めず筋肉を改善でき、バランスも良くなると言う事で、これを毎日３回一ヶ月ほど続けると見違えるように改善できるようです。

ただし無理は禁物！

症状の進んでいる人は、まずは整形外科で診断を仰ぐことからはじめて下さいとのこと。

課題は、程度に応じたトレーニング内容と地域連携

高齢化が進む中、介護の必要がない社会になるべく、まずは自分の日常生活を見直していかねばと考える、５０ん歳の秋心でした。（＾＾；）

by:フリーマン２