?　朝、手足がこわばって動かしにくい

?　手の関節が腫れている

?　３つ以上の関節が腫れている

?　左右対称に腫れている関節がある

?　肘や膝にコブ状の腫れ物がある

関節リュウマチの８割は女性だそうで、出産や子育てストレス、そして更年期が主な原因となっているようです。

１人で簡単にできる膝痛緩和処置として、「テンプラ運動」をご紹介

イスに座り、膝を動かして１０回プラプラ振るだけ

そうすると、膝の潤滑油となる内分泌液が出てきてかなり楽になるようです。

お試しあれ！

by:フリーマン２