・　日本の自殺者は年間３万人超であり、
この人数は東京マラソン参加者に匹敵するそうである。
（マラソンのスタート時のビデオを見せてもらったが、
　毎年この人たちが自殺をしていると思うと驚きを隠せない。）

・　うち労働者は約９，０００人

・　宮崎では毎年３５０名以上で全国ワースト２位となっている。

１.　職場における心の健康づくり」四つの指針

（１）　セルフケア（社員一人一人が自ら行う行動）

（２）　ラインによるケア（職場の管理監督者が行う行動）

（３）　職場内産業保健スタッフによるケア

　　　　　（社内健康管理スタッフによる社員の健康管理、教育,相談など）

（４）　外部医療機関によるケア

　　　　　（外部医療機関との連携・ネットワークづくり、電話相談など）

2.　３つの予防・３つの対策

（１）　３つの予防⇒・職場環境づくり・疾病の早期発見・職場復帰.リハビリテーション

（２）　３つの対策⇒・職場環境等の改善・メンタルへルス教育・相談窓口の設置

3.　第１１次労働災害防止計画（2008）とは？

（Ｈ20年度からの5年間で、メンタルヘルスに
　　　取り組む事業場の割合を50％以上にする。）

（１）　過重労働による健康障害防止対策を講じる。

（２）　労働者一人一人の気づきを促すための教育、研修等を実施する。

（３）　事業場内外の相談体制の整備、職場復帰対策等を推進する。

4.　誰にとっても
　　　ストレスはかかる

（１）　人生の大きなイベントと危機

（２）　たび重なる小さな緊張

（３）　自分で作り出したストレス

5.　うつ病は

（１）　強いストレスが
　　誘因になりやすいが、
　　明確な誘因なく
　　起こることもある。

（２）　男性では１０人に一人が、女性では５人に一人が、
　　　一生に１回はかかる病気である。

（３）　うつ病の結果、学校・職場・家庭内で果たしてきた機能を充分はたせなくなる。
　　（医療費でなく、間接的な社会的・経済的損失が大きい）

（４）　適切な医療的対応を受けていない患者さんが多い。
　　（医療機関を受診していたとしても、精神科でない場合が多い。）

6.　ストレスのサイン

◎　心の変化として⇒	情緒が不安定になる、いらいら、 不機嫌、気分の落ち込み、 気力の低下、集中力の低下、 不眠など強い不安感におそわれる、 いてもたってもいられない状態になる。
◎　行動の変化として⇒	タバコの増加、暴飲暴食、暴言、遅刻、 欠勤あるいは閉じこもる。
◎　身体の変化として⇒	身体がだるい、疲れやすい、 頭痛、動悸、めまい、 胸の痛み、呼吸困難、肩こり、食欲不振、 吐気、便秘、下痢。

なべやんからでした。。。