季節も心地よい陽気となってきましたが、眠気との戦い？の時期かもしれません。

あるデータから、人が活動できるのは、起床してから13時間が限界だそうで、17時間を過ぎると飲酒運転と同じ能率に低下するとのこと。

また、最も能力を発揮する人の睡眠時間は8.5時間というデータもあります。

自分に最適な睡眠時間は人それぞれ違うとは思いますが、活動のための睡眠は仮眠からでも十分とれます。

私なんぞは、昼食などの食後に目をつむると、10分ほどは意識が飛んでいる？ような状況になったりします。

こうなると、その後は頭がスッキリし、エネルギー充填と相成ります。 

さて、悪い奴ほどよく眠る、と言いますが、生産性が悪い奴ほど眠らないのも事実かもしれません。

根を詰めるのもよし悪しでしょうか。

よく眠り、よく働く！

これが基本中の基本！

メリハリを利かせた心身サイクルが大切なようです。 

by:フリーマン２