特にふくらはぎや太ももあたりに来たときは泣きます。

夏場の汗をかきすぎたときとか、疲労の重なる作業のあととか・・・

布団に寝たあといきなり『ビーン！』と来た日にゃあとんでもないですね。

そういうときには、例えば膝の関節を真っ直ぐにして足全体を伸ばしたり、つま先を甲側に引っ張ったりするといいようです。

マッサージで血行をよくしておくのも効果あり！

あと、有効な薬では『芍薬甘草湯』（しゃくやくかんそうゆ）

これって予防にもいいですが、副作用もあるので多量に使う場合や長期間使う場合には医師の指示がいるとのこと。

また、何回もこむら返りを繰り返す人は、糖尿病や椎間板ヘルニアの可能性もあるということで、要注意！

そういや里帰りしてないなぁ・・・（＾＾：）

by:フリーマン２