早速、インターネットで検索しましたら、たくさんヒットしました。ブームなんですね。

テレビにも放映されたそうでご存知の方も多いと思いますが・・・。

この背伸びするだけでダイエットの効果はやせるだけでなく、アンチエンジング効果や腰痛、便秘、鬱病にといろいろあるみたいですし、運動嫌いの私にも挑戦できそうな感じです。

早速はじめようと思いますが、まず大事なのが呼吸法みたいです。深い呼吸をするだけでも体によい影響を与えるようです。

実践方法については、私の説明より写真付きで分かりやすいホームページがありましたのでそちらを参考にしてみてください。

背伸びするだけダイエット

がんばるぞ！！

ｂｙ：とんちゃん